Plusieurs collègues de différentes sections (EP, paramédicale...) ont émis l’idée et le souhait de se préparer et de s’inscrire au « Marathon/semi-marathon de Namur » qui se déroulera le dimanche 7 avril 2024. C’est une super idée et un chouette défi que nous pourrions vivre ensemble, en portant les couleurs de l’Henallux !
L’idée est de proposer ce défi aux collègues, mais également aux étudiants intéressés (nous ciblerions les étudiants qui sont déjà inscrits sur la page Facebook Henalluxsport et qui pratiquent déjà une activité sportive régulière).
Simon Dendas, diplômé de la section éducation physique, spécialiste de la course à pied et de la course d’orientation, a accepté de nous coacher.
Il y a évidemment un niveau de départ à avoir avant de commencer cette aventure : il s’agit de courir déjà actuellement régulièrement (1 fois par semaine, est un minimum) et être capable, aujourd’hui, de réaliser 10km à plat, peu importe le rythme adopté, mais sans marcher.
Nous avons défini un calendrier de séances d’entrainement. Il y aura une séance programmée le mercredi de 17h à 18h30 et une séance le dimanche de 11h00 à 12h30. Cette séance du dimanche pourra être remplacée par un entrainement personnel à réaliser chez soi, sur base de l’entrainement fourni par notre coach.
Voici un calendrier plus précis :
Di 4/02 ; Me 7/02 ; Di 11/02 ; Me 14/02 ; Di 18/02 ; Me 21/02
Di 10/03 ; Me 13/03 ; Di 17/03 ; Me 20/03 ; Di 24/03 ; Me 27/03
Me 3/04 ; Di 7/04 (objectif) ; Me 10/04 ; Di 14/04 ; Me 17/04 ; Di 21/04 ; Me 24/04
Et encore 4 dates en mai s’il y a une demande…
Le lieu de rendez-vous est fixé sur le parking de l’esplanade de la Citadelle de Namur. Rendez-vous 10 minutes avant le début de la séance.
Si vous êtes intéressé(e) de relever le défi et de nous rejoindre pour cette belle aventure, pouvez-vous le signaler par mail à Frederick Lambert et Philippe Dervaux.